Merk je wel eens dat je pijn of ongemak krijgt in je lijf gewoon tijdens het vervullen van je dagelijkse activiteiten? Of dat je ergens op een of andere manier een blessure oploopt? Vraag je je wel eens af hoe je met meer gemak en meer plezier jezelf op een gezonde manier kunt blijven gebruiken tijdens het beoefenen van sport & spel, computer –en bureauwerk of bijvoorbeeld het bespelen van een instrument? De praktische oplossing hiervoor ligt in het leren van de Alexandertechniek. Interesse? Lees verder..
De Alexandertechniek is een eenvoudige en praktische methode voor het verbeteren van de kwaliteit en het gemak van beweging en coördinatie.
Ons lichaam beschikt over een uitgebalanceerd reflexmechanisme, dat in normale omstandigheden zorgt voor een moeiteloze coördinatie. Alexandertechniek richt zich op het opsporen en veranderen van (beweging) gewoontes in onze dagelijkse activiteiten die de optimale werking van dit reflexmechanisme belemmeren.
In plaats van oefeningen of een reeks behandelingen train je jezelf door een actieve verkenning van de manier hoe je denkt en reageert terwijl je activiteiten onderneemt. Hierdoor leer je de juiste hoeveelheid inspanning te gebruiken voor specifieke activiteiten. Deze vaardigheid kun je in iedere situatie toepassen, bijvoorbeeld tijdens zitten, lopen, rennen, iets optillen, een muziekinstrument bespelen of bijvoorbeeld in sport en spel.
Het resultaat is dat we het natuurlijke reflexmechanisme in ons lichaam beter zijn werk laten doen. We leren zo soepeler te bewegen, vanzelfsprekender rechtop te staan, vrijer adem te halen en daardoor hebben we meer energie.
Up2you 